Maneta controlului

Salutare, drag cititor!

Bine ai venit la porția de lectură săptămânală, în care ți-am pregătit un articol mai special - puțin scris, deci puțin de citit, dar mai muuuult de imaginat! :)

*Imaginează-ți că ai o manetă și te afli în punctul în care ești pe cale să începi jocul tău favorit pe Xbox. Îți alegi caracterul, modifici câteva „calități” ale personajului - să zicem cele fizice - și îți alegi împotriva cui joci această partidă. De acum înainte, totul este istorie.*

Dacă nu ești fan jocuri video... *Ia telecomanda de la TV în mână și folosește 3 comenzi/butoane(volum, meniu, înainte-înapoi...). Totul este în controlul tău - ce butoane folosești, în ce ordine, cu ce scop*.

Am ales o situație de competiție (jocul) pentru că, de cele mai multe ori, uităm ce anume se află în controlul nostru și ce anume nu atunci când sunt și alte persoane implicate în acțiune. Am ales telecomanda pentru că, de asemenea, de multe ori uităm ce anume este în controlul nostru și luăm lucrurile de-a gata, fără a le acorda prea multă atenție. Am și un exemplu atât de potrivit, care reflectă tocmai ceea ce scriam anterior. Un pacient de-al meu a venit zilele trecute la mine și mi-a spus următoarele: „Ieri l-am lovit pe colegul meu P. S-a uitat atât de urât la mine în pauza de masă încât efectiv a reușit să mă enerveze. Așa că, m-am dus și i-am dat un pumn în ochi. M-a enervat foarte, foarte tare că mă privea așa încât nu m-am putut abține... A fost clar vina lui. Dacă nu se uita, nu îl loveam. Și culmea... apoi tot el s-a enervat că eu l-am lovit și nu înțelegea de ce... Dacă s-ar fi văzut când se uita la mine...”. Această situație este una tipică, aș spune eu, în care acuzăm pe cineva de un lucru care, practic și teoretic, depinde doar de noi și se află doar în propriul control - aici, mai clar, modul în care interpretăm lucrurile și reacționăm la ele.

Pentru a fi mai concise lucruile, haide să vedem ce anume nu se află în controlul nostru...

- acțiunile celorlalți
- reacțiile oamenilor din jur
- motivele pentru care ceilalți fac un lucru 
- a prezice ce anume se va întâmpla
- deciziile celorlalți
- comportamentele celor din jur
- ce anume simt oamenii de lângă mine
- gândurile și ideile celorlalți
- modul de interpretare a unei situații de către altcineva
- cine mă place/nu mă place
- moartea
- vremea 
- greșeli trecute
- cum mă tratează alții
..........................................................................

Și câteva care cu siguranță se află în controlul nostru...

- atitudinea mea 
- blândețea mea față de cei din jur
- alegerile pe care le fac
- comportamentul meu
- cum vorbesc cu mine
- cum le vorbesc celor din jur
- acțiunile mele
- ceea ce mănânc
- barierele pe care le setez
- cum gestionez sentimentele/emoțiile pe care le am
- ce anume aleg să urmăresc/să nu urmăresc
- prietenii pe care îi aleg
- munca pe care o depun
- modul de a răspunde celor din jur
- cum aleg să îmi petrec timpul liber

Data viitoare când te afli într-o situație în care te învinovățești pentru ceea ce i se întâmplă cuiva sau pentru ce simte o persoană (de parcă ai putea controla tu toate astea...) sau într-una în care acuzi pe cineva de un lucru pe care l-ai făcut tu, amintește-ți: Ceea ce fac, spun, simt, gândesc ceilalți NU se află în controlul tău! Fiecare persoană în parte este responsabilă pentru propriile decizii, alegeri, comportamente, sentimente, gânduri, idei, obiceiuri. Exact la fel cum ești și tu pentru ale tale!

Te invit să îți creezi propria manetă/telecomandă. Ți-o las drept model pe a mea :)

Încetează să te mai lași afectat de lucruri pe care nu ai cum să le stăpânești!

Acordă mai multă atenție propriei tale manete!

XoXo