Ce pot să fac pentru a avea timp de toate?

Salutare, drag cititor!

Bun venit la doza săptămânală de lectură! :)

Ți s-a întâmplat vreodată să ajungi la finalul unei zile la ideea - „24 de ore într-o zi nu sunt suficiente pentru cât de multe am de făcut...”? De multe ori, avem atâtea sarcini de făcut încât avem impresia că nu vom reuși never ever să le facem într-o zi. Din această cauză, ajungem să ne ocupăm mai mult de urgențe și uneori și de priorități, însă uităm și de alte aspecte importante din viața noastră, precum relaxarea/odihna, menținerea unui echilibru, sportul, petrecerea unor momente cu noi înșine și cu cei dragi nouă.

Oricât de clișeic ar suna, am soluția perfectă pentru tine! Și chiar o am, adică există, e susținută științific, folosită de o mulțime de oameni cărora le place să își organizeze tot ceea ce fac într-o zi/săptămână/lună.

Este vorba despre un PLANNER. Ce înseamnă asta și ce eforturi presupune din partea ta? Haide să vedem împreună...

Mai întâi de toate, trebuie să conștientizezi faptul că a-ți nota zilnic și a urmări să îndeplinești ceea ce ți-ai propus trebuie să devină un obicei. Așadar, trebuie să concepi o strategie care să te ajute să îți construiești acest obicei de a fi mai organizat, de a avea un planner. Pentru început, cea mai ușoară metodă este să te gândești în fiecare dimineață ce planuri ai pe ziua în curs, ce sarcini vrei să îndeplinești, ce obiective ai de atins, după care să le notezi (pentru partea scrisă poți alege o agendă - găsești cu planificare zilnică). Dacă timpul și contextele în care te afli îți permit să bifezi după fiecare sarcină îndeplinită este extraordinar (îți va crește motivația pentru restul sarcinilor și satisfacția pentru cele deja bifate - vei avea un sentiment de reușită la fiecare bifă). Dacă poți doar când ajungi acasă să faci acest lucru, este absolut în regulă - și satisfacția unor bife consecutive există!

Mai apoi, este super important să îți setezi sarcini și obiective realiste și realizabile într-o zi. Ideea este să acoperi 3 categorii: urgențe/situații neprevăzute (aloci un timp pentru partea asta), priorități (job, familie, sănătate, propria persoană) și plăceri (în funcție de ce hobby-uri ai). Având în vedere că de multe ori tindem să ne centrăm mai mult pe lucruri neprevăzute care trebuie tratate cât mai repede posibil și puțin pe priorități, uităm deseori de partea plăcută a vieții și de momentul nostru de respiro, ajungând după săptămâni în acest ritm să nu mai găsim poate plăcere în ceea ce făceam înainte sau să nu înțelegem de ce alții au timp pentru un hobby și noi nu. Ei bine, de asta... acei alții își organizează timpul!

Nu în ultimul rând, pentru că un obicei să persiste trebuie să existe motivație, și nu orice tip de motivație, ci una intrinsecă. Se referă la acel tip de motivație care vine din interior, care ne menține interesul, atenția și întreaga ființă într-o activitate de dragul ei în sine, nu fiind influențată de vreun factor extern. Atâta vreme cât vei găsi sens și semnificație în a-ți organiza timpul și activitățile pentru a putea avea timp să faci ce îți propui și îți dorești, lucrurile vor veni de la sine. Așadar, pentru a te menține organizat și pentru a avea timp să faci tot ceea ce contează pentru tine, e necesar să ai un nivel de motivație crescut.

*Exemplu de planificare zilnică:

Luni: citit ( ... pagini/capitol)

muncă (de la ... la ...)

învățat la ...

treburi casnice (spălat haine)

serial (1ep.)

rutină skincare zilnică (dimineața + seara)

monitorizare apă (2l/zi)

Acesta este un exemplu de plan zilnic, cu obiective necesare de îndeplinit, lucruri plăcute și timp pentru a soluționa urgențe dacă intervin. Cum ți se pare?

Trebuie să înțelegi că pentru orice proces de modificare a unui comportament sau de introducere a unui obicei, de dezvoltare a unor abilități, ai nevoie să crezi în eficiența demersului pentru ca într-adevăr să reușești să obții și să remarci rezultate!

Pentru feedback sau mai multe discuții despre crearea unui obicei, contactează-mă cu încredere!

Ne „vedem” săptămâna viitoare!

XoXo