Blue... Tuesday

Salutare, drag cititor!

Așa cum te-am obișnuit, ziua de marți e dedicată unui scurt articol.

Fiindcă ziua de ieri, 17 ianuarie, a fost ziua Blue Monday (a treia zi de luni din luna ianuarie) în care se aduce la cunoștință ce înseamnă depresia și se oferă sprijin pentru persoanele care se confruntă cu o tulburare depresivă, am decis să descriu succint la ce se referă această tulburare, care sunt cauzele, cum se manifestă ea și ce putem face pentru a o trata.

Ce este depresia?

Depresia este o problemă de sănătate mintală destul de frecvent întâlnită în orice etapă a vieții și serioasă, 1 din 5 persoane confruntându-se la un moment dat în viață cu un episod depresiv. Persoanele care au depresie trăiesc o suferință imensă și apăsătoare care le afectează atât în plan personal și profesional, cât și în relațiile cu cei din jur. A nu se confunda cu dificultățile pe care le întâmpinăm zi de zi sau cu doliul!

Care sunt cauzele depresiei?

Depresia se formează prin intermediul a doi factori care interacționează - de vulnerabilitate și de stres. Altfel spus, depresia poate apărea oricând, la orice persoană, în funcție de vulnerabilitatea cu care ne naștem sau pe care o acumulăm prin intermediul experiențelor stresante prin care trecem. Am și câteva exemple de vulnerabilități, care în contact cu un eveniment stresant pot cauza depresia: factori genetici, experiențe negative timpurii, stil de gândire disfuncțional, relații de atașament disfuncționale, abilități sociale deficitare.

Cum se manifestă depresia?

Este important să înțelegem, înainte de toate, că depresia este o problemă COMPLEXĂ care afectează toate domeniile vieții noastre. Aceasta se manifestă printr-o serie de simptome specifice care durează cel puțin 2 săptămâni și sunt prezente aproape în fiecare zi:

- tristețe accentuată
- pierderea interesului/plăcerii
- diminuare sau creștere a apetitului
- insomnie sau hipersomnie
- agitație sau lentoare psihomotorie
- fatigabilitate sau lipsă de energie 
- sentimente de vinovăție
- lipsă de concentrare sau indecizie
- gânduri recurente legate de moarte, ideație suicidară

Aceste simptome caracterizează cel mai des depresia și sunt utilizate pentru diagnostic.

Cum se tratează depresia?

Depresia este o problemă mult studiată. Tocmai de aceea, există diverse tratamente validate științific în tratarea acestei tulburări. Depresia poate fi tratată prin medicație (oferită de un medic psihiatru), psihoterapie (cu ajutorului unui psihoterapeut - fizic sau online) sau combinația dintre acestea două. Pentru ca tratamentul să fie eficient trebuie să ținem cont de mai mulți factori: istoricul individual, contextul de viață, dacă a mai existat un alt episod depresiv, severitatea simptomelor, comorbidități.

Pentru a putea trata o tulburare, de orice natură ar fi ea, aceasta trebuie mai întâi recunoscută și îmbrățișată pentru a putea face loc procesului de vindecare!

Dacă cunoști pe cineva care se luptă cu depresia, simțiți-vă liberi să oferiți un mic ajutor.

Dacă ai ajuns până aici, mulțumesc!

Îți doresc o săptămână plină de conștientizare!

XoXo